pemmy

Hejhoppppppppp!!!!!!
i dag har skolan börjat igeen,,, men de känns okej.. Har vart på basgruppträff och sen pluggat hela dagen. Har omexamination på fredag om alla jävla sjukdomar, önska mig lycka till..... De kan ju behövas om man säger så.
I kväll har jag vart i Hallunda och kollat på älsklingen som spelat match. De vann, så de va himla skönt, speciellt när man får hem en glad pojkvän=D
Nu ligger vi här och slappar och har bestämt oss för att NU börjar vår nyttiga tid. Inge mer chips, inge mer godis, inge mer glass, inge mer skit mat..
NU JÄÄÄÄÄÄÄÄÄÄÄÄÄÄÄÄÄÄÄÄVLAR ska jag bli fit for fight igen..

NAtttiiii!

haha glömde ju säga att Martin Stenmarck körde i samma klass och startgrupp som mig.
Han slog mig med bara ynka 6 min

Hans sluttid var 01.28.18
Min var 01.34.47,

Tänk på att han är en stoooor och stark man.. och SNYGG för den delen också:P

Men hörrru snygging, nästa år tar jag dig!!!!!!

Och jag har verkligen all anledning att få vara det!

Idag den 24 augusti var det alltså dax för Stockholm Triathlon som jag och Martin så länge väntat på.
Gick upp tiiidigt i morrse, vid 06:20, åt en ordentlig frukost och slängde på mig väskan jag packade i går kväll med allt jag behövde inför i dag.
Sen åkte jag in till stan och till min förvång, väckte Martin som fortfarande låg och sov vid 8 i lägenheten.
Väl där så fixade vid det sista och tog våra cyklar och cyklade mot Sjöhistoriska museet där starten och målet var placerat.

Vi ställde cyklarna vid växlingsområdet samt löparskor och vattenflaska redo. Kollade läget lite, bytte om och tittade vart vi sedan skulle cykla och springa.

10:30 gick startskottet, och det var kallt i vattnet bara 16,9 grader var det i morse när tempen hade tagits.
Simningen gick bra, jag tror jag var ungefär 2-3 minuter före Martin. Kan säga att jag var helt mör i kroppen efteråt. Skyndade mig upp till cykeln, slet av mig våtdräkten och simmössan, satte snabbt på mig löparskorna och cykelhjälmen, sen bar det iväg.
Cyklade på som fan!!! tänkte att Martin lär ju komma ikapp, men det gjorde han inte. Var fortfarande före honom när jag kom in efter 2mils cyklande till växelområdet igen. Slängde av mig cykeln och hjälmen och började springa mot de sista 5km. Herregud,,,,, så sjukt tröttt i bena så jag vet inte vad, men inte fan tänkte jag ge mig. Martin såg jag fortfarande inte till.
Löpningen gick segt, vilket var förväntat. När det var ca 500m kvar så kom Martin ikapp mig och sa "du tror väl inte, jag ska låta dig vinna" med ett leende på läpparna. Sen sa han att vi kör tillsammans in till mål, men jag var så stört trött så jag sa att han kunde springa iväg om han orkade. Så han la på ett litet högre tempo och jag tänkte, att jag orkar fan inte öka takten. Men sen såg jag målet framför mig och det gav mig extra energi. Så jag sprang på och höll bakom Martin och vi kom in på upploppet tillsammans. Sen var det bara att löpa hela vägen in till mål och jag kom väl 1-2 sek efter Martin.

fyfaaaan vad duktiga vi har vart i dag!! Vi kramade om varandra efter målet och tog i mot våra medaljer.

Alltså, jag är så stolt över mig själv, att jag klarade det och att det gick så jävla bra.
Vi körde hela loppet på 1h och 35 minuter.
750 meters simning, 2mil cykel genom sthlm, 5km löpning.





Här är kartan, cyklingen körde man hela sträckan, sen samma sträcka tillbaka.
Ljusblått- simning
Orange- löpning
Mörkblått- Cykling

Kunde inte låta bli att kolla upp Jungfrun eftersom mitt ex är det... Stämmer ju faktiskt in ganska bra....



Jungfrun är också berömd för sin kritiklusta. Du kan vara mycket vass i dina kommentarer och det är väl det enda hos dig som folk är lite rädda för. När du mönstrar något eller någon dröjer det inte många sekunder förrän du har noterat varje litet fel eller öm punkt, och naturligtvis tycker du att du gör en god gärning genom att tala om det. Du skulle däremot aldrig medvetet såra någon. De flesta Jungfrur lär sig med åren att det innebär att man måste hålla tyst ibland, även med observationer som är helt sanningsenliga...

Du blir inte förälskad så ofta. Men när du blir det, då är det allvar. Du är varken flirtig eller ombytlig utan mycket lojal. Du är kapabel till en förvånande passion när allting stämmer , din timida läggning till trots. Den stora kärleken kan få dig att ge upp allt, oavsett konsekvenserna. Men du upplever inte den stora kärleken såmånga gånger. Det beror dels på att du är avvaktande, dels på att du är kritisk. Många gånger analyserar du både förhållandet och din partner sönder och samman. Du är inte speciellt demonstrativ med dina känslor utan tycker att dina handlingar, som präglas av omtanke och hänsyn, bör tala för sig själva. Själv vet du att du aldrig skulle svika någon du älskar(eller någon alls för den delen!) och att dina känslor är både starka och beständiga. Men din partner kanske behöver höra det lite oftare än vad du tycker är nödvändigt.

Hej alla ni!!

I dag hade jag och Mr. M bestämt att vi skulle simma kl 11:00 på Nälstabadet.
Vaknade vid 10 ungefär och va bara så jäkla trött så jag vet inte vad. Tror det är gårdagens intervallpass som satt sina spår i kroppen.
Den första tanken när jag vaknade var att jag verkligen INTE hade någon lust i dag, men som jag, har man verkligen ett mål med sin träning så finns det inte plats för dåliga ursäkter, jag ska ju faktiskt få vila under midsommar.
Jag ringde Mr. M och övertalade honom till att vi skulle mötas vid 14:00 istället och det gick han med på. Så jag somnade om direkt så skööönt!
Vaknade sen av klockan vid 13:00 packade min väska och gick till Nälstabadet.

Vi simmade 750 på 20min

Helt okej endå, glad att jag orkade det.
Nu har jag precis käkat lunch, ska åka och bugga vid 17:30 vilket betyder att jag missar Sverige matchen, HELVETTE!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! men får skylla mig själv.


Hörs senareeeeee.

Denna form av träning innebär att man presterar det maximala av sin kropp.
Man förbränner fett mer än någon annan träninsform både under och efter träningen. Detta för att det tar längre tid för kroppen att återhämta sig efter ett sådant pass och fettförbränningen ökar då även efter träningen.
Ämnesomsättningen ökar också vilket leder till fettförbränning.

Om man vill deffa sin kropp är högintensiv intervall träning toppen eftersom man inte mister speciellt mycket muskler men samtidigt förbränner en jäkla massa fett.
Man ökar också sin maximala syreupptagningsförmåga och fortsätter man med denna typ av träning kommer man att klara större ansträningar vad gäller konditionsövningar i framtiden.

Men dock är det väldigt krävande för kroppen och kräver en bra fysiskt bakgrund att stå på.
Det är också viktigt att vara psykiskt förberedd när man ska pressa sin kropp till max, speciellt om man inte är van vid det.
Sikken tur att jag är uppväxt med intervall träning och fortfarande grejar det hyffsat bra,. Och jag lovar er, kroppen får sig en riktig genomkörare och att rekomendera är att inte köra något pass efter att man kört ett intervallpass.
Kroppen behöver också vila för att kunna återhämta sig, annars är det meningslöst.


SOV  GOTT!!!!