pemmy

Hela dagen har spenderats i skolan med plugg inför tentan som går av stapeln på torsdag.

Dagens träning
Skyndade mig hem efter skolan för att hinna med ett spinningpass på sats.
Passet höll på i 1h, det gick bra och jag hade egentligen kunnat ta ut mig mer, men eftersom det var grymt länge sen jag körde ett spinningpass så ville jag inte ta ut mig totalt under den första kvarten vilket annars är lätt hänt.
Eftersom Triathlon väntar i slutet av augusti så gick jag direkt upp på löpparbandet efter spinningen för att se om jag skulle palla att springa en bit efter att ha trötta ben efter spinningen.
Det fick faktiskt väldigt bra, men nödje mig med att springa endast 2km.
Efter det blev det ordentlig stretch, har som mål att kunna gå ner i spagat inom kort framtid.
Har alltid vart nära, men nu vill jag komma ända ner.
Känner att jag blivit mycket vigare sen jag börjat med poledancing så målet är inte långt borta.

Nu har jag tränat på bra i 3 dagar då jag i
Söndags
Sprang 5m på ca 25-26 min, inna det körde jag 1½h poledancing vilket betyder mycket styrketräning för biceps, triceps, axlar och rygg.
Måndags
Bestod av gym på förmiddagen då det blev mest rygg,  gjorde även ett syreupptagningstest, ska berätta mer om det sen. Även lite benstyrka fick vi med.
Sen blev det promenix från råcksta till kaaanan sen därifrån hem hit, uppskattat till kanske 4km sammanlagt
Tisdags
i dag alltså, spinning samt jogg på bandet.


Som sagt, nu när skolan är slut börjar träningen på allvar inför triathlon och jag är faktiskt riktigt taggad.
Kosten kommer att vara viktig och jag hoppas jag grejar det och inte äter för lite.

I morrn blir det förmodligen en vilardag ifrån träningen eftersom jag än så länge har tränat rätt så dåligt på sista tiden och inte kan börja allt för hårt. Ska bugga i morrn kväll också, men vi får se kan hända att det blir en springrunda här hemma.

Det jag vill få upp nu är en riktigt bra kondition samt bra uthållighet i musklerna.